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你还在为血糖升高烦恼?《控糖生活小妙招》请查收!
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你还在为血糖升高烦恼?《控糖生活小妙招》请查收!

  • 分类:生活常识
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-08-08 15:02
  • 访问量:

【概要描述】01糖尿病家族史这项高危因素是与生俱来的,我们无法避免,只能在得知情况后更加努力的检测和控制血糖哦! 02HCV感染从过去的研究数据中我们可以发现,在因丙型肝炎病毒(HCV)相关并发症接受肝移植的移友人群中,移植术后糖尿病的发生率高于其他病因的人群。  

你还在为血糖升高烦恼?《控糖生活小妙招》请查收!

【概要描述】01糖尿病家族史这项高危因素是与生俱来的,我们无法避免,只能在得知情况后更加努力的检测和控制血糖哦! 02HCV感染从过去的研究数据中我们可以发现,在因丙型肝炎病毒(HCV)相关并发症接受肝移植的移友人群中,移植术后糖尿病的发生率高于其他病因的人群。  

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01
糖尿病家族史

这项高危因素是与生俱来的,我们无法避免,只能在得知情况后更加努力的检测和控制血糖哦!

 

02

HCV感染

从过去的研究数据中我们可以发现,在因丙型肝炎病毒(HCV)相关并发症接受肝移植的移友人群中,移植术后糖尿病的发生率高于其他病因的人群。

 

 

03
体制指数(BMI)过高

大家都知道,BMI是国际上衡量体重与身高比例最为常见的工具,正常范围是20-25kg/m²。

BMI过高,就表明体内的营养物质摄入量>正常消耗量,从而导致内脏器官的物质代谢压力大,对血糖、血致以及尿酸等物质的代谢能力日益下降,最终出现我们所熟知的三高等代谢相关疾病。

 

 

04
免疫抑制剂方案

肝移植术后,移友们需要长期服用免疫抑制剂以预防排斥反应。而在诸多的免疫抑制剂中,糖皮质激素和他克莫司对出现术后糖尿病的功劳最大!而环孢素、西罗莫司、霉酚酸酯类则友好一点。

 

肝移植术后糖尿病除了会带来上图危害之外,还可能会增加肝移植术后排斥反应、感染等。因此,对于移友们而言,一定要注重控制血糖,防止高血糖的出现哦!

接下来,佳仁给大家介绍一些生活中控制血糖的小妙招,大家一起用起来!

 

01
主动与医生协商免疫抑制剂方案

对于移友而言,术后免疫抑制剂方案的确是导致术后糖尿病的重要因素。因此,为了更好的控制血糖,佳仁建议移友们能过定期监测血糖水平,并且与您的移植医生沟通调整用药方案。

糖皮质激素最小化及霉酚酸类联合钙调磷酸酶抑制剂(他克莫司和环孢素)减量,是值得推荐的方案!而对于餐后血糖峰值>11mmol/L的受者,建议将他克莫司转换为环孢素。

❗佳仁提醒:具体的用药方案一定要和移植医生协商,不可私自调整哦!

 

02
少吃多餐,吃饭先吃菜

如果每次进餐量偏大,容易出现餐后高血糖,因此少量多餐,适量加餐是基本饮食原则哦,可以选择在餐后3小时左右加餐!

吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明,高血糖患者在吃碳水化合物之前,喝两勺醋,餐后血糖升幅会低些。因为醋能减缓淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。

 

03
每天保持6-8小时睡眠

睡眠时间不足会增加肥胖发生的风险,而肥胖会增加糖尿病的控制难度。移友们每天保持6-8小时的睡眠时间最为合适。人体生长激素分泌的高峰时晚上的10点到凌晨2点,要争取在这个时间段睡好哦!

 

04
多吃谷物,少吃红肉

注意日常饮食将有助于控制血糖。

多吃谷物类,比如小米、燕麦等。我们在购买谷物时应该注意查看标签,如果不是“全麦”或“全小麦”,则注意查看成分表,配方中若有“隐形糖”则避免食用,如玉米糖浆、果糖。

少吃红肉,如牛肉、羊肉、猪肉等。英国伯明翰女性医院对3.7万名女性调查显示,每周至少吃5次红肉的人,患2型糖尿病的几率会增加29%。研究人员指出,这都是胆固醇超标惹的祸!

05
释放压力

在压力状态下,身体会启动自我保护机制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大开,血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想,散会儿步,能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前,做3次缓慢的深呼吸,有助于放松身心。

 

06
定期体检,学测血糖

肝移植后,我们一定要学会保护自己身体的各个零件,每年做一次体检,看看自己身体内部是否出现问题,发现问题及时治疗!

学会自我血糖监测是控制血糖的重要一步。只需购入一台血糖仪即可在家中进行血糖监测。在洁净消毒手指后,使用采血针扎破手指。建议将第一滴血挤掉,用第二滴血至于血糖的试纸上,或者用虹吸的方法吸入血糖试纸。数秒钟后,血糖仪就能够自动地显示出血糖数值。

 

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