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【生活常识】高温天气避暑注意事项
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【生活常识】高温天气避暑注意事项

  • 分类:生活常识
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  • 来源:
  • 发布时间:2020-08-21 15:32
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【概要描述】热热热热热热热又双叒叕是一个酷暑难耐的夏天热浪滚滚,不想“原地融化”?入夏以来,连日高温、天气炎热,有达房产在此提醒各界朋友,注意防暑降温,掌握预防中暑方法和中暑后的处理方法。  

【生活常识】高温天气避暑注意事项

【概要描述】热热热热热热热又双叒叕是一个酷暑难耐的夏天热浪滚滚,不想“原地融化”?入夏以来,连日高温、天气炎热,有达房产在此提醒各界朋友,注意防暑降温,掌握预防中暑方法和中暑后的处理方法。  

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热热热热热热热

又双叒叕是一个酷暑难耐的夏天

热浪滚滚,不想“原地融化”?

入夏以来,连日高温、天气炎热,有达房产在此提醒各界朋友,注意防暑降温,掌握预防中暑方法和中暑后的处理方法。

 

 夏日避暑小常识

01





多喝白开水

 

高温天一定要多喝水!多喝水!多喝水!重要的事情说三遍!定时饮水,不仅可以避免因缺水而导致的虚脱,而且能够增加新陈代谢,及时排出体内的垃圾液体。

 



 

 

02





适度调节风扇风力

 

即使温度真的很高,但也要切记千万不要将风扇开到最大喔!千万不要对着头猛吹!适度使用这些降温工具,才可以在保证自己身体健康的前提下解暑呢。

 


 

 

03





出门必备防晒装备

 

夏天不仅有居高不下的气温,更有强烈的紫外线。稍不留心防晒,可能夏天过去就变成了“小煤球”,特别是在室外的小伙伴们,防晒霜、帽子和防晒衣一定是必不可少的哟。

 



 

 

04





温水冲手腕

 

每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

 



 

05





日间小睡

 

研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。(终于可以光明正大地做“白日梦”啦!)

 


 

 

06





温水洗澡

 

最好是用稍低于体温的温水冲澡或淋浴,特别是在睡前,能有效降温并且更好入睡哟!

 



 

 

 夏日避暑温馨提示

 







高温天气饮食注意事项

防范措施

1、夏季温度高,人体水分挥发较多,要及时补充水分,不能等到渴了再喝,那时身体已是缺水状态。身体中的一些微量元素会随水分的蒸发而被带走,应适当喝一些盐水。 

2、大渴忌过饮,这样会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法 

3、夏天是吃冷饮的季节,但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度,消化系统受到影响,继而影响到全身的各系统功能的正常发挥,在炎热夏季,就容易导致中暑的发生。 

4、夏天要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类;还应多吃能预防中暑的新鲜蔬菜和水果,像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。 

5、预防中暑有3宝:食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食,促进肠胃蠕动,能生津消暑;热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡,起到以热制热的作用;豆浆富含丰富的营养,夏季胃口不好,如果加之上文提到的中暑条件发生,就会很危险,此时喝上一杯豆浆,既补充了养分,又不会引发上火。 

6、早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。



 

 







高温天气外出注意事项 

防范措施

1、一要注意在户外活动时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,携带防暑降温饮品。 

2、出门做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。 

3、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑车或开车最好穿长袖或使用披肩,戴遮阳帽。另外,红色是最防晒的衣服颜色,可适当选择。 

4、进行长时间的户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水、仁丹等等。 

5、中午至下午14时,阳光最充足的时候,尽量不要待在户外,有条件的可适当进行午休。 

6、勤洗澡或利用身边条件适当降低体温,防止身体的水分过分蒸发。 

7、空调温度不要开设过低,保持在25-27度室温,若室内外温差太大,会导致中暑。

8、出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,可能是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。



 

 

 

 

应对中暑情况发生和急救

防范措施

 

1、本人中暑 

感到头晕、恶心、心慌等症状,很可能已中暑。应立即停下手头的事情,找到一个阴凉的地方坐下休息;同时要及时补充水分,但不要大口猛喝,应小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口口子、领带、皮带等配饰,保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过一段时间休息后,如果症状不减反增,应及时求助并拨打电话就医。 

2、他人中暑 

一旦周围有人发生中暑症状,应立即将病人移到阴凉的地方,保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话

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